Hướng dẫn cách uống bia không say và an toàn cho sức khỏe của bạn

Hướng dẫn cách uống bia không say và an toàn cho sức khỏe là cụm từ được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Biết được những mẹo này, chúng ta sẽ hạn chế được cảm giác mệt mỏi sau khi uống cũng như những lời nói, hành vi giao tiếp không đúng trong những bữa tiệc. Vậy những mẹo đó là gì?

Uống bia có tốt không?

Nếu bia được hấp thụ ở mức độ vừa phải sẽ mang đến một số lợi ích cho cơ thể. Bởi lượng cồn với mức độ tiêu chuẩn sẽ giúp người uống giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, bia cũng có nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin B, photpho, magie,…

Theo nghiên cứu, uống bia ở mức độ vừa phải có những lợi ích sau:

• Cung cấp các chất chống oxy hoá
• Phòng chống tiểu đường
• Cải thiện mật độ xương
• Mang đến một hệ tim mạch khỏe mạnh
• Tăng cường sự hoạt động của não bộ

Uống bia điều độ mang tới hệ tim mạch khỏe mạnh

Tuy nhiên, những lợi ích trên chỉ xảy ra nếu chúng ta sử dụng đúng liều lượng, khoảng 3 – 5 ly mỗi tuần. Việc tiêu thụ quá mức sẽ ảnh hưởng xấu đến gan, thận và nhiều bộ phận, hệ cơ quan khác của cơ thể.

Làm sao để uống bia không bị say?

Để uống bia không bị say và còn an toàn cho sức khỏe thì các bạn cần phải ghi nhớ những điều sau:

Một ly sữa nóng trước khi uống bia

Sữa nóng sẽ hạn chế được việc hấp thu chất cồn và giúp cho hệ tiêu hóa giảm được gánh nặng. Bên cạnh đó, các thành phần trong sữa cũng sẽ nâng cao điểm say của bạn, hạn chế được một số triệu chứng như nôn, chóng mặt.

Một ly sữa nóng trước khi uống bia giúp nâng cao điểm say

Ăn trứng trước khi uống bia

Trứng có chứa một số loại axit amin có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu các độc tố có bên trong bia. Chính vì vậy, khi ăn trứng, bạn vừa cảm thấy no lâu hơn, cơ thể vừa chống lại rượu tốt hơn. Các bạn nên ăn từ 1-2 quả trứng trước khi nhập tiệc.

Uống mật ong trước 15 phút

Rất nhiều các bà nội trợ đã biết mẹo này và đã áp dụng cho ông xã của mình. Bởi mật ong có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm cảm giác buồn nôn do bia, rượu gây ra. Mật ong cũng là nguồn cung cấp chất natri và kali tốt, giúp cho tinh thần được tỉnh táo, vì vậy sẽ kéo dài được thời gian trước khi say.

Uống bia từ từ

Nếu tửu lượng của bạn không cao nhưng vẫn muốn hòa nhập cuộc vui cùng bạn bè thì nên áp dụng mẹo đó là uống thật chậm. Bởi khi chúng ta lựa chọn cách vừa uống bia và vừa nói chuyện kéo dài thời gian, cơ thể sẽ có khả năng chống lại những tác hại của bia.

Làm sao để hạn chế tác hại của bia đối với sức khỏe?

Nếu muốn uống bia không gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì các bạn phải tuân thủ:

Biết được điểm dừng

Khi biết được tửu lượng của mình, các bạn nên biết từ chối những lời mời, đặc biệt là những cuộc hẹn không cần thiết. Nếu là những bữa tiệc không thể từ chối, các bạn hãy nên dừng khi dạ dày cảm thấy khó chịu. Điều này cũng giúp bảo vệ hệ thần kinh, hệ tiêu hóa một cách tốt nhất. 

Hãy biết từ chối lời mời khi bạn đã đến giới hạn

Không nên uống bia khi đói

Một bữa ăn nhẹ trước khi nhập tiệc sẽ giúp cơ thể của bạn hạn chế được sự hấp thụ của bia, rượu. Việc uống bia khi đói sẽ khiến bia “ngấm” nhanh hơn vào máu, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Bên cạnh đó dạ dày cũng bị tác động bởi cồn mạnh mẽ hơn. Khi bạn đã ăn lót dạ, lượng bia uống vào cũng sẽ ít hơn, hạn chế tác hại đến sức khỏe.

Hãy uống bia cùng nước lọc

Việc kết hợp uống thêm nước lọc không những giúp bạn giảm được lượng bia tiêu thụ, giữ nước cho cơ thể hiệu quả mà còn làm giảm được nồng độ cồn trong bia. Như vậy, bạn vừa kéo dài được điểm say, vừa hạn chế được sự độc hại đến cơ thể.

Biết cách nghỉ ngơi

khi sức khoẻ không được tốt, việc hấp thụ thêm bia càng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Chính vì vậy, trước khi vào bàn tiệc, bạn cần đảm bảo rằng cơ thể đang ở trạng thái khỏe mạnh nhất, sảng khoái nhất. 

Việc uống bia trong thời gian dài, không đúng liều lượng cũng sẽ khiến chức năng gan suy giảm. Chính vì vậy, các bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm tốt cho gan, hoặc uống các loại thảo mộc, nước uống giải độc gan. 

Bia rượu nếu hấp thụ ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây cũng là cầu nối giúp một số công việc cần giao tiếp sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu dùng ở mức quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Và không ai khác, bạn chính là người phải bảo vệ sức khỏe của chính mình. Biết được điểm an toàn cho cơ thể sẽ mang đến cho bạn sự sảng khoái cả về cơ thể và tinh thần. Chúc các bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh.